वजन ना बढ़ने की समस्या से बहुत सारे लोग आज भी परेशान रहते है इसके लिए कुछ खास टिप्स देखते है।
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सुबह उठते ही खाली पेट 1 गिलास पानी +1 चम्मच शहद +भीगे हुए बादाम -7 और काली किशमिश -10 से12 जरूर खाए।
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पीनट बटर को ब्रेड के साथ खाने से वजन बढ़ने मैं मदद मिलती है।
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उबले हुए अंडे यह एक कैलोरीज़ से भरपूर स्रोत है।हररोज 2 अंडे खाने होगे।
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केला जिसको 2 से 3 हररोज खाना है। केले की वजह से जल्दी वजन बढ़ता है।
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