गर्मी मैं शरीर को ठंडा रखने के लिए पुदीना एक अच्छा ऑप्शन है
आप दही, छाछ मैं पुदीना को मिक्स करके उसका सेवन करने से शरीर ठंडा होता है।
गर्मी के मौसम मैं ककड़ी एक अच्छा फल माना जाता है।इसमें कूलिंग इफेक्ट रहता है।जिसका।उपयोग आप सलाद,जूस या रायता मैं कर सकते है।
नारियल का पानी इसे अमृत माना जाता है।प्राकृतिक रूप से pure रहता है।नारियल पानी मैं प्रोटींस और पोषक घटक रहते है।
गर्मी मैं नींबू पानी पीने से शरीर ठंडा और हमे एनर्जी मिल जाती है।दिन मैं दो।बार पीने से वजन घटाने मैं मदद मिलती है।
दही यह गर्मी मैं बहुत लोग पसंद करते है।इसमें ऐसे गुणधर्म रहते है जिसकी वजह से शरीर ठंडा हो जाता है।
संतरा एक ऐसा फ्रूट है जिसमे पोटेशियम रहता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने मैं मदद करता है।
ग्रीन टी गर्मी मैं शरीर को ठंडा रखती है डिहाइड्रेशन कम होता है।
टमाटर मैं 90% पानी रहता हैं।गर्मी मैं इसका सेवन करने से पानी की कमी पूरी हो जाती है।
photo:freepik